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可以通過運(yùn)動(dòng)來治療。可以每天做一些立定跳遠(yuǎn)這樣全身的椎體都會(huì)因此而激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)起來而這又是一個(gè)正常的生理動(dòng)作所以就會(huì)讓整個(gè)椎體都很健康 。這樣就不怕得這個(gè)頸椎，腰椎病了。

常見頸椎病治療：一：.牽引,理療,按摩等舒筋活血療法。中頻電療配合針灸按摩最有效。二：藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。上藥可以同時(shí)服用。副作用是對(duì)胃有刺激,患胃病的朋友,和伴有神經(jīng)衰弱的朋友慎用。三：預(yù)防：
1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。
3.頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復(fù)操中不少動(dòng)作對(duì)頸椎病有獨(dú)特療效。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可，
1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。
2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺酸脹為好。