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目前來(lái)說(shuō)，減肥的最好方式是保持一個(gè)均衡飲食的習(xí)慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)減肥也是效果非常好且很實(shí)用的方法，所以在平時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達(dá)到減去贅肉的效果。另外，不能進(jìn)行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理，殆誤發(fā)育與健康。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。