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總是想不該想的事可能由心理壓力、精神疲勞、神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)、抑郁傾向等引起，可通過心理調(diào)節(jié)、改善生活方式等緩解。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導致思緒混亂，應學會合理減壓，如適當運動、傾訴。
2.精神疲勞：長期勞累使大腦得不到充分休息，要保證充足睡眠，規(guī)律作息。
3.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可嘗試放松訓練，如深呼吸、冥想。
4.焦慮狀態(tài)：情緒過度緊張，需調(diào)整心態(tài)，進行一些放松的活動，如散步。
5.抑郁傾向：嚴重時需心理疏導，必要時遵醫(yī)囑使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。
總之，要重視這種情況，若持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行治療。

呵呵，鑒于你的小小年紀，老想一些東西很正常，小孩子大腦活躍，正處于青春叛逆期，是可以理解的。不需要想太多，做自己喜歡做的事情，多融入你的周邊生活，養(yǎng)成好的習慣，自然就好了。