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這種情況可能是氣血不足或著是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)所導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，在睡前半小時(shí)到1小時(shí)左右,不要思考問題或是看書,還有過于緊張的電視,別服用興奮飲料,不要吸煙喝酒，不要服用一些有刺激性的食物等,可以做一些適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),做體操等適當(dāng)?shù)姆潘?避免引起緊張的腦力活動(dòng)。如果還是不行，建議去正規(guī)的醫(yī)院。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。