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有睡眠障礙如何調(diào)整？

2013-10-21 13:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我老公睡眠障礙，白天犯困，晚上又睡不著，很早就醒了，再也難以入睡了，該怎么調(diào)整？

回答1
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你好，你愛(ài)人的情況考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起的。建議口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
2013-10-21 13:55

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回答2
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您好，要調(diào)整睡眠障礙，建立良好的睡眠習(xí)慣很重要，比如睡眠環(huán)境良好的溫濕度，創(chuàng)造安靜的入睡環(huán)境，臥室的燈光不宜過(guò)亮；避免睡前大量運(yùn)動(dòng)，晚餐后不飲濃茶、咖啡；被褥不宜過(guò)厚，以避免翻身困難；為運(yùn)動(dòng)遲緩的患者提供方便上下床的設(shè)施等。心情同樣很重要，對(duì)于有抑郁、焦慮癥狀的患者，要積極進(jìn)行心理治療，調(diào)整好心態(tài)，正確對(duì)待疾病，消除悲觀、抑郁等不安情緒。
2013-10-23 15:57

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回答3
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你好，有睡眠障礙如何調(diào)理，調(diào)理飲食。飲食因素與睡眠障礙病癥的出現(xiàn)也有十分密切的聯(lián)系，因此睡眠障礙病人需要在平時(shí)的飲食上合理的飲食，多吃水果蔬菜，比如蘋(píng)果，香蕉，西紅柿，菜花的呢過(guò)食物，但是要禁忌吃辣椒，大蒜，咖啡等刺激性的食物。放松心情。睡眠障礙病人平時(shí)也需要注意放松心情，平時(shí)可以多些舒緩的音樂(lè)，舒緩的音樂(lè)能讓病人緊張的情緒得到一定的緩解，從而對(duì)睡眠障礙的治療也是有幫助作用的。祝你健康！
2013-10-23 15:57

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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