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缺鈉，即低鈉血癥，可能導致乏力、腹瀉、食欲下降、腹脹、惡心和頭暈等癥狀。迅速補鈉的關鍵在于平衡補給與安全。在醫(yī)生指導下，可采取以下措施：
1. 淡鹽水：適量飲用淡鹽水（0.9%的生理鹽水）是最直接的補鈉方法，可以幫助快速提升血鈉水平。
2. 食物調(diào)整：增加含鈉豐富的食物攝入，如咸菜、豆腐干、海帶、奶酪等，但注意量不宜過大，以免加重腎臟負擔。
3. 電解質(zhì)飲料：非嚴重缺鈉情況下，運動飲料或其他含電解質(zhì)的飲料也可提供鈉元素。
4. 醫(yī)療干預：嚴重缺鈉或無法正常進食時，可能需要靜脈輸液補充電解質(zhì)，這應在醫(yī)生指導下進行。
5. 飲食均衡：長期保持飲食多樣化，確保營養(yǎng)均衡，防止再次缺鈉。
補鈉時務必注意，過快補鈉可能導致腦水腫等嚴重并發(fā)癥。因此，伴有腎功能不全或其他疾病的患者務必在醫(yī)生指導下補鈉。同時，維持良好的作息和飲食習慣，定期監(jiān)測身體狀況，是預防缺鈉的關鍵。
面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。