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女生生理期吃什么好?

女生生理期吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    楊越波 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    女生生理期飲食很重要,以下是一些適合吃的食物:富含鐵的食物、溫?zé)岬氖澄?、富含維生素的食物、高蛋白食物、易消化的食物。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.富含鐵的食物:如動物肝臟(豬肝、雞肝等)、瘦肉(牛肉、豬肉等)、菠菜等,可預(yù)防生理期貧血。
    2.溫?zé)岬氖澄铮合駸嶂?、熱湯(雞湯、魚湯)等,有助于緩解腹部不適。
    3.富含維生素的食物:例如新鮮水果(橙子、蘋果)、蔬菜(西蘭花、胡蘿卜),能增強免疫力。
    4.高蛋白食物:包括雞蛋、牛奶、豆類,補充身體所需營養(yǎng)。
    5.易消化的食物:比如面條、餛飩,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
    總之,女生生理期合理飲食有助于維持身體良好狀態(tài),若出現(xiàn)嚴(yán)重不適,需及時就醫(yī)。

    2019-12-01 20:58
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    患者好,女性生理期應(yīng)該多吃溫補性食物,多喝熱水,尤其是紅糖水。因為紅糖本身具有益氣補血、健脾暖胃的作用,如果平常有痛經(jīng),紅糖還有止痛以及活血化瘀的作用。女性可以多喝牛奶,補充能量,還能補充蛋白質(zhì)。月經(jīng)期一定不要吃冷飲,也不要吃辛辣刺激性食物,如螃蟹等大寒大涼的食物絕對不能吃。生理期還應(yīng)該注意飲食均衡,不要吃過甜或者過咸的食物,要多吃蔬菜,保持大便通暢。要吃溫性水果如橘子,多吃魚肉、雞肉、雞蛋,補充蛋白質(zhì)。

    2019-06-21 18:22
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