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身體氣血不足，可通過飲食、作息、運動、情志和中藥調(diào)理補起來，即飲食均衡、規(guī)律作息、適度運動、保持情志舒暢、合理用藥。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
2.規(guī)律作息：早睡早起，保證充足睡眠，利于氣血生成。
3.適度運動：如散步、瑜伽，促進氣血流通。
4.情志舒暢：減少焦慮、抑郁等不良情緒，以防暗耗氣血。
5.合理用藥：可選用歸脾丸、十全大補丸、補中益氣丸等，用藥需遵醫(yī)囑。
總之，通過多種方式綜合調(diào)理，能有效改善氣血不足的狀況，但需長期堅持。

患者您好，總感覺喉嚨有東西堵著，這種情況考慮為咽部異物感，也稱咽異感癥。通常是因為器質(zhì)性的病變引起，少數(shù)患者為非器質(zhì)性，多見于中年婦女。非器質(zhì)性病變的病因常見的有：咽神經(jīng)官能癥、焦慮狀態(tài)或者精神分裂等。器質(zhì)性病變有慢性咽喉炎、反流性食管炎、慢性扁桃體炎、舌扁桃體炎、莖突過長、咽喉部的良惡性腫瘤等。出現(xiàn)咽異感癥時，需要進一步行喉鏡檢查，找出病因，然后再根據(jù)病因進一步的治療。祝健康。