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經(jīng)常跑步對(duì)身體有增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、塑形、增強(qiáng)免疫力、改善心理狀態(tài)等好處。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.增強(qiáng)心肺功能：跑步能提高心肺的耐力，使呼吸和血液循環(huán)更順暢。
2.改善代謝：促進(jìn)新陳代謝，有助于消耗熱量和控制體重。
3.塑形：鍛煉肌肉，讓身體線條更優(yōu)美。
4.增強(qiáng)免疫力：使身體更有抵抗力，減少患病幾率。
5.改善心理狀態(tài)：緩解壓力，帶來愉悅感，減少焦慮和抑郁。
總之，經(jīng)常跑步對(duì)身體有諸多益處，但要注意適度，避免受傷。

患者你好，經(jīng)常跑步對(duì)身體有以下幾個(gè)方面的好處，可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系統(tǒng)的功能，經(jīng)常跑步可以有效的降低血脂水平，降低膽固醇的水平，減少脂肪肝的發(fā)生，已經(jīng)發(fā)生的脂肪肝可以得到有效的改善。經(jīng)常跑步可以有效減少抑郁癥的發(fā)生，并且能夠改善睡眠。經(jīng)常跑步可以讓人的形體健美，身體健壯，精神健康，更加陽(yáng)光。經(jīng)常跑步每天30分鐘，一周150分鐘以上，最好快慢交替進(jìn)行，一會(huì)快、一會(huì)慢，更加有利于對(duì)身體的刺激。