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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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預(yù)防糖尿病需從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重控制、作息規(guī)律、定期體檢這5方面著手。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2019-06-26 19:08
1.合理飲食:保持低糖、低脂、低鹽飲食,多吃蔬菜、全谷物,控制碳水化合物攝入。
2.適量運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等。
3.控制體重:避免肥胖,尤其是腹型肥胖,將體重指數(shù)控制在正常范圍。
4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,減少熬夜,有助于維持內(nèi)分泌平衡。
5.定期體檢:監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo),早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
總之,通過綜合采取上述措施,能有效降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)身體健康。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者你好,預(yù)防糖尿病可以通過以下幾個(gè)方面來進(jìn)行:一、防止和糾正肥胖。二、避免高脂肪飲食。三、飲食要保證合理,體重及工作生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的1/2,脂肪占食物總熱量的1/5。多吃蔬菜和水果等。四、增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。五,避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。六、積極發(fā)現(xiàn)和積極治療高血壓、高血脂和冠心病。七、戒除煙酒等不良習(xí)慣。八,、對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康檢測,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后兩小時(shí)的血糖測定。
2019-06-21 18:28
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