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如何有效預(yù)防糖尿病

如何有效預(yù)防糖尿病

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    預(yù)防糖尿病需從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重控制、作息規(guī)律、定期體檢這5方面著手。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.合理飲食:保持低糖、低脂、低鹽飲食,多吃蔬菜、全谷物,控制碳水化合物攝入。
    2.適量運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等。
    3.控制體重:避免肥胖,尤其是腹型肥胖,將體重指數(shù)控制在正常范圍。
    4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,減少熬夜,有助于維持內(nèi)分泌平衡。
    5.定期體檢:監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo),早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
    總之,通過綜合采取上述措施,能有效降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)身體健康。

    2019-06-26 19:08
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者你好,預(yù)防糖尿病可以通過以下幾個(gè)方面來進(jìn)行:一、防止和糾正肥胖。二、避免高脂肪飲食。三、飲食要保證合理,體重及工作生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的1/2,脂肪占食物總熱量的1/5。多吃蔬菜和水果等。四、增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。五,避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。六、積極發(fā)現(xiàn)和積極治療高血壓、高血脂和冠心病。七、戒除煙酒等不良習(xí)慣。八,、對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康檢測,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后兩小時(shí)的血糖測定。

    2019-06-21 18:28
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是糖尿病?   糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病,表現(xiàn)為高血糖,可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦,即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn),眼病、腎病和神經(jīng)障礙,為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年,是現(xiàn)在常見的。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:內(nèi)分泌腫瘤及遺傳性內(nèi)分泌代謝病,以及各種內(nèi)分泌代謝病疑難罕見 詳情»

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    主任醫(yī)師 教授

    安徽省立醫(yī)院

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  • 薛耀明

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    擅長:糖尿病及其并發(fā)癥,尤其是糖尿病足病的診治,以及甲狀腺相關(guān)性疾 詳情»

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