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每天早上空腹喝一杯淡鹽水具有補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清潔口腔、緩解便秘等作用。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補(bǔ)充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會(huì)流失一定水分，淡鹽水能及時(shí)補(bǔ)充。
2.調(diào)節(jié)電解質(zhì)：維持體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)平衡。
3.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：刺激腸道，有助于排便，預(yù)防便秘。
4.清潔口腔：可減少口腔細(xì)菌滋生，保持口氣清新。
5.緩解便秘：增加腸道內(nèi)水分，使糞便更容易排出。
適量飲用淡鹽水對(duì)身體有一定好處，但并非適合所有人，如有高血壓、腎臟疾病等，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

你好，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，可以防止便秘。減肥最好是運(yùn)動(dòng)和控制飲食。建議每天堅(jiān)持鍛煉，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分鐘以上，以微微出汗為宜。三餐不要過飽，尤其中晚餐，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，清淡飲食，低糖低鹽低脂飲食，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維。希望我的回答對(duì)你有幫助。