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1、運(yùn)動(dòng)時(shí)備一條毛巾，用以擦汗：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，臉部毛孔會(huì)張開，以方便排汗。如果不及時(shí)用毛巾將汗液擦去，等到汗液，就很容易滋生大量細(xì)菌，形成痘痘，所以備上一條毛巾很有必要。 2、運(yùn)動(dòng)完后記得補(bǔ)充水分：多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。皮膚的呵護(hù)需要充足的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體中就沒有充足的水分來“喂飽”皮膚細(xì)胞。 由于運(yùn)動(dòng)排出大量汗液，身體會(huì)消耗許多水分，所以及時(shí)補(bǔ)充水分是十分有必要的。不過，運(yùn)動(dòng)后不要一下子就喝大量的水，以免引發(fā)不適。 3、運(yùn)動(dòng)后不要吃辛辣食物：辛辣刺激食物屬于高熱量食品，平時(shí)吃都很容易會(huì)上火，如果運(yùn)動(dòng)后還繼續(xù)吃，那無異于火上澆油，更容易生出痘痘來。 4、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不要化妝：運(yùn)動(dòng)之后，臉部如果還在繼續(xù)流汗，那么建議不要化妝，因?yàn)榇藭r(shí)化妝也很容易堵塞毛孔。如果要化妝，最好等半個(gè)小時(shí)，臉部不再流汗了再進(jìn)行，不過要注意的是化妝之前一定要記得把臉洗干凈。