我是一名十六歲的初中生，作息時間一直不是很準確，吃的東西也不
我是一名十六歲的初中生，作息時間一直不是很準確，吃的東西也不營養(yǎng)，我現(xiàn)在153，父母都是160左右，我很喜歡熬夜，吃不健康的食物，燒烤，請問我馬上上高中了，我在學校把睡覺起床時間調(diào)整過來，不吃垃圾食品，還能不能長高，還有我在學校里應該抓住什么機會更容易長高
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回答1
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楊雪飛 主治醫(yī)師
安陽市中醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，身高和遺傳有很大關(guān)系，后天發(fā)育也有關(guān)系，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，別熬夜勞累，辛辣刺激食物不吃，膨化食物都不要吃，不要吃燒烤，多吃蔬菜水果，補充肉蛋奶，多吃點排骨，牛肉，蝦皮等高蛋白食物，適當增加體育鍛煉，有助于長高。保持充足的睡眠，營養(yǎng)均衡全面。
2019-07-05 22:08
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回答2
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劉虹 主治醫(yī)師
江門市中心醫(yī)院
三級甲等
胃腸外科一區(qū)
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16歲的孩子是可以繼續(xù)長高的。而且你的情況1米53，現(xiàn)在應該發(fā)育的空間還是很大的。要注意平時保證睡眠充足，每天8小時左右睡眠。要多吃一些魚肉，核桃牛奶，平時保證情緒舒暢。另外多做一些跳躍活動，比如打籃球，跳跳繩等等。
2019-07-05 21:14
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回答3
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。發(fā)揮長高潛能
2019-07-05 22:32
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