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正常的，奶水會(huì)消耗體能的飲食要做到三餐規(guī)律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，要做到三餐均勻，早餐要吃的營(yíng)養(yǎng)，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)其傷害最大，特別是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。

你好，哺乳期的媽媽在進(jìn)行哺乳的時(shí)候非常容易感覺(jué)到餓，這是非常正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)椴溉槠诘膵寢尦俗陨淼臓I(yíng)養(yǎng)之外也要提供給寶寶奶水營(yíng)養(yǎng)，因此在哺乳期間女性的食欲特別好，吃的飯量很大。舉措建議因此這個(gè)時(shí)候可以建議媽媽多吃幾餐，這樣就不會(huì)出現(xiàn)餓的感覺(jué)，媽媽在平時(shí)的飲食一定要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，特別是新鮮的蔬菜跟水果，如果餓的話也可以吃一些比較健康的零食如：堅(jiān)果。