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有助于提高精子質(zhì)量的食物主要有富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒、精氨酸的食物。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.富含鋅的食物：牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等，鋅能參與精子的生成和成熟過程。
2.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸是精子形成的必要成分。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為精子生成提供營養(yǎng)。
4.富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能。
5.富含硒的食物：大蒜、蘑菇、蝦等，硒能提高精子活力。
合理飲食有助于提高精子質(zhì)量，但如果精子質(zhì)量存在問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)治療措施。

你好，精子的成活率代表著精子的質(zhì)量，如果精子成活率低，就會很影生育。精子成活率低說明與卵子結(jié)合的幾率就少，因此會影響生育。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率85～90%，抗精子抗體的產(chǎn)生：抗精子抗體是男性自身產(chǎn)生“自衛(wèi)”，引起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，令精子凝集或制動，使精子難以生存，導(dǎo)致精子成活率低。希望我的回答對你有幫助。