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含鐵量較高的水果主要有葡萄、大棗、杏子、桃子、蘋果等。水果中的鐵雖不如動(dòng)物類食物含量高，但合理搭配有助于補(bǔ)充鐵元素。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.葡萄：不僅含鐵，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。
2.大棗：能提供一定量的鐵，且有滋補(bǔ)氣血的作用。
3.杏子：其鐵含量相對(duì)較為豐富，可適量食用。
4.桃子：是含鐵量不錯(cuò)的水果之一，口感鮮美。
5.蘋果：含有的鐵能在一定程度上滿足身體需求。
雖然這些水果含鐵，但如果有缺鐵性貧血等問題，不能單純依靠水果補(bǔ)鐵，還需均衡飲食，必要時(shí)遵循醫(yī)囑治療。

患者你好，分析，含鐵高的蔬菜和水果有木耳，花生米，各種豆類食品，雞蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟，豬血，葡萄，櫻桃，桃。建議，同時(shí)搭配一些新鮮的蔬菜和水果一起食用，因?yàn)樾迈r的蔬菜水果當(dāng)中含有維生素c比較多，可以促進(jìn)鐵吸收。建議您一定要注意，補(bǔ)鐵過程中，平時(shí)盡量少喝茶葉，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，抑制鐵吸收。祝您健康。