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失眠對人體的危害是非常大的，有可能會引起代謝綜合癥的出現(xiàn)，引起血壓增高，頭暈耳鳴，渾身酸軟無力，這種情況跟白天想事想得太多，用腦過度有一定的關(guān)系可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1等進(jìn)行調(diào)理的，建議您平時多做有氧運(yùn)動，可以舒緩壓力，有助睡眠，睡前喝杯鮮牛奶，溫水泡腳等都有助睡眠的功效。

患者您好，對于治療失眠，如果你急于睡眠可以在睡前干些枯燥無聊的事情，比如看一些你平常不喜歡看的書等都是有利于催眠的或者是在睡前飲用一杯熱牛奶，也可以選擇洗熱水澡的方式。長期的話就是建議平時要養(yǎng)成好的習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間。給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前能可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶來助睡眠。飲食上要多吃核桃和小米粥，多吃蘋果和橘子，這些都是有助于睡眠的。當(dāng)然我們還是要注意睡姿，正確的睡姿側(cè)臥位比較好的，建議靠右側(cè)為主。祝您早日恢復(fù)健康。