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晚上適合吃什么水果

2019-07-26 10:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

晚上適合吃什么水果

回答1
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梁天山主任中醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

水果是我們生活中經(jīng)常吃的健康食物，經(jīng)常吃各種水果，對人體是非常有益的，但是吃水果要科學掌握時間和方法，才能科學利用水果的營養(yǎng)價值，對身體有益，一般晚上睡前適合吃清淡的低糖類水果，以及性質(zhì)比較溫和，不太寒涼的水果，比如蘋果，桃子，西瓜，火龍果等，對于太甜的是水果，比如荔枝，榴蓮等不宜食用，另外，要少吃適量吃，以免睡前吃水果過多，增加腸胃負擔，影響消化和睡眠。
2019-07-26 23:03

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回答2
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

您好，一般水果都可以適當食用，比如蘋果。建議飲食均衡營養(yǎng)，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。
2019-07-26 10:10

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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