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吃堅果有什么好處

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  • 回答1

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    王先寶 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內(nèi)科

    堅果是植物的精華部分,營養(yǎng)非常豐富,富含蛋白質(zhì),油脂,礦物質(zhì),維生素等,對人體生長發(fā)育,增強體質(zhì),預防疾病有很好的功效。每天食用堅果對心臟病,癌癥,心腦血管疾病有預防和治療作用。堅果的種類很多,有調(diào)節(jié)血脂,延緩機體衰老,美容養(yǎng)顏,明目健腦,增強記憶力等功效。堅果是日常生活中非常健康的一種零食。

    2019-07-26 14:48
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,堅果里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,可以增強細胞的活性、增強體質(zhì)、有抗衰老的作用。而且堅果里還會含有大量的油脂,是有潤腸通便作用的,是可以幫助加速排泄的。但是堅果里面因為含有油脂,所以一定要適量的服用。堅果里面還有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。所以在食用堅果的同時還要注意避免上火,可以在配有堅果的時候吃一些維生素c含量高的水果,如橙子、蘋果、香蕉等。希望我的回答能幫到您。

    2019-07-26 10:12
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