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建議患者平時(shí)在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ蹋哂写龠M(jìn)睡眠的作用，平時(shí)還可以吃一些紅棗。一般是建議清淡飲食，多吃一些蔬菜水果比較好。患者如果是出現(xiàn)了失眠的情況，一般多考慮屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題，建議平時(shí)要注意規(guī)律作息，避免勞累和精神緊張，保持情緒穩(wěn)定，需要選擇一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

您好，的話(huà)，我們平時(shí)可以吃一些杏仁，小米，洋蔥，桂圓等?？梢院刃┧崮?，因?yàn)樗崮讨胁坏苡邢诘淖饔?，發(fā)酵后的酸奶吸收起來(lái)會(huì)更容易，還有利于清潔腸胃。多吃些桂圓，桂圓肉有養(yǎng)血安神，補(bǔ)一心脾的作用，也可以治療失眠健忘，神經(jīng)衰弱等癥狀。希望我的回答能幫助到你。祝您健康。