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如果最近有緊張情緒的話，可以通過多運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，緩解的同時(shí)還可以采用多交流的方法來分散人體的注意力，要注意觀察有沒有出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，如果經(jīng)常發(fā)作的話，也可以采用口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行用藥治療，平時(shí)要注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以起到分散注意力的作用減輕神經(jīng)緊張的表現(xiàn)。

患者好，放松神經(jīng)，打盹兒，學(xué)會(huì)在家中辦公室或者是汽車上一切場合，只需十分鐘就會(huì)使人精神振奮想象把思想放松，思緒集中在想象物上漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的，還可以按摩緊閉雙眼，用手指尖用力按摩，有規(guī)則的向同一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)呼吸快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣，屏住氣，然后呼氣。