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南瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鐵等營養(yǎng)成分，適量食用對孕婦有益，促進胎兒腦部發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量，但過量可能導致上火。同時，堅果類如開心果、核桃、松子等也是良好選擇。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.營養(yǎng)價值：南瓜子含有的豐富蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有助于增強孕婦體質(zhì)。
2.腦部發(fā)育：鋅和鐵元素對胎兒腦部發(fā)育至關重要，適量補充有益。
3.睡眠改善：南瓜子中的色氨酸有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解孕期失眠。
4.堅果類推薦：開心果、核桃、松子等堅果同樣富含營養(yǎng)，適合孕婦食用。
5.適量原則：過量食用可能引起身體不適，建議控制食用量，避免上火。
孕婦適量食用南瓜子有益健康，但需注意控制食用量，以防過量導致不適。同時，均衡飲食，多樣化堅果攝入，更有助于孕期營養(yǎng)補充。

你好，孕婦當然吃南瓜子。因為南瓜子富含鋅、鈣、磷等礦質(zhì)元素，可以補充孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時還可以起到健脾，促進消化的作用，對于本身脾胃虛弱的女性，有很好的滋補效果。但是腦瓜子相對比較干燥，不建議食用過多，以免引起便秘。同時孕婦在飲食方面應該均衡，多吃些當季節(jié)的新鮮水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免挑食，這樣才能保證胎兒健康發(fā)育。