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通過(guò)運(yùn)動(dòng)降血糖，要選對(duì)方式、控制強(qiáng)度、把握時(shí)間、注意頻率、做好防護(hù)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.選對(duì)方式：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能較多消耗葡萄糖。
2.控制強(qiáng)度：根據(jù)自身情況，避免過(guò)度勞累，以微微出汗為宜。
3.把握時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少150分鐘。
4.注意頻率：每周運(yùn)動(dòng)3-5次較為合適。
5.做好防護(hù)：運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸，穿舒適鞋襪，預(yù)防受傷。
合理運(yùn)動(dòng)對(duì)降血糖有益，但同時(shí)要配合飲食控制，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。

患者好，運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的“五駕馬車(chē)”之一，對(duì)于血糖的控制尤為重要。糖尿病人不適合空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭崭寡菫橐惶飚?dāng)中血糖水平最低的時(shí)侯，運(yùn)動(dòng)后血糖水平更低，有發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，可誘發(fā)心腦血管意外，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心肌梗死，甚至猝死。一般建議糖尿病患者餐后30分鐘開(kāi)始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走，慢跑，騎自行車(chē)，跳繩，打球，跳健美操，打太極拳等。