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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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睡眠不好這種情況首先需要注意休息，避免熬夜睡前不要從事緊張的工作，少玩電腦手機(jī)，多閉目養(yǎng)神，可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝一杯溫的牛奶或者蜂蜜水，都能夠改善睡眠的情況，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?。并且還需要均衡營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2019-09-06 15:27
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