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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李林 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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黑枸杞泡水有講究,水溫、水質(zhì)等均會(huì)影響效果。以下為您詳細(xì)介紹。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2019-09-19 12:37
1.水溫選擇:水溫過高會(huì)破壞黑枸杞中的營養(yǎng)成分,宜用60-70度的溫水沖泡。
2.水質(zhì)選擇:優(yōu)質(zhì)礦泉水或經(jīng)過凈化的自來水為宜,能較好地保留黑枸杞的成分。
3.沖泡時(shí)間:浸泡5-10分鐘,讓其營養(yǎng)成分充分釋放。
4.搭配選擇:可與紅棗、菊花等搭配,增強(qiáng)保健效果,但要注意搭配合理性。
5.飲用頻率:每天適量飲用,不宜過量,一般10-20顆為宜。
正確沖泡黑枸杞,有助于發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值,為健康加分。
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