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晚上十一點(diǎn)多睡覺屬于熬夜。熬夜會(huì)影響生物鐘、內(nèi)分泌等。常見影響有疲勞、血壓波動(dòng)、心率變化、睡眠不佳。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.生物鐘紊亂：人體正常生物鐘被打亂，影響身體機(jī)能調(diào)節(jié)。
2.內(nèi)分泌失調(diào)：激素分泌失衡，可能導(dǎo)致皮膚變差、情緒波動(dòng)。
3.疲勞感增加：身體得不到充分休息，易出現(xiàn)乏力、困倦。
4.血壓波動(dòng)：可能引起血壓不穩(wěn)定，增加心血管負(fù)擔(dān)。
5.睡眠質(zhì)量下降：入睡困難，多夢(mèng)易醒，影響第二天精神狀態(tài)。
為保持健康，應(yīng)盡量在晚上十點(diǎn)左右入睡，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。