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吃哪些食物對肝臟有益？

2019-09-29 13:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問題：

吃哪些食物對肝臟有益？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

徐浩副主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

肝膽外科

以下幾種食物對肝臟有好處：新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、全谷物、堅(jiān)果、低脂乳制品。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，能抗氧化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：像魚肉、雞肉、豆腐等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
3.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含B族維生素，對肝臟代謝功能有益。
4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用。
5.低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
合理飲食，多攝入上述食物，有助于維護(hù)肝臟健康。
2019-09-29 14:18

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