孕婦應(yīng)選擇哪些水果以保證營(yíng)養(yǎng)?
孕婦應(yīng)選擇哪些水果以保證營(yíng)養(yǎng)?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦在孕期需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),水果是理想的天然食品之一。選擇水果時(shí),應(yīng)注意其糖分含量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,以保證既能滿足口感,又能促進(jìn)母嬰健康。推薦孕婦食用以下幾類水果:
2019-12-28 22:22
1. 蘋果:富含膳食纖維和維生素C,有助于消化,預(yù)防便秘,還能增強(qiáng)免疫力。
2. 獼猴桃:含有大量維生素C和E,對(duì)皮膚有益,也有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
3. 橙子:提供豐富的維生素C和葉酸,對(duì)孕婦和胎兒的血液形成至關(guān)重要。
4. 柚子:低糖且含有多種維生素,能維持血糖穩(wěn)定,同時(shí)提供抗氧化物質(zhì)。
5. 雪蓮果:低熱量,高纖維,有助于控制血糖,且能改善腸道環(huán)境。
孕婦在食用水果時(shí),應(yīng)多樣化選擇,每天適量攝入,以確保獲取各種營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí),要注意食用新鮮、洗凈的水果,避免食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。如有特殊情況,如血糖偏高等,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整食用水果的種類和量。保持均衡飲食,定期產(chǎn)檢,是保障母嬰健康的基石。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
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