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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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腹部按摩對減肚子贅肉有一定幫助，但效果因人而異。還需綜合飲食、運動等多方面因素。如出現(xiàn)腹部不適或異常，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-26 16:03
1.按摩手法：以順時針方向輕輕按摩腹部，力度適中，每次10-15分鐘。
2.按摩時間：建議在睡前或飯后1-2小時進行。
3.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物攝入，減少高糖、高脂肪食物。
4.運動輔助：可選擇仰臥起坐、平板支撐等針對性運動。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐，多喝水促進代謝。
綜合運用上述方法，并持之以恒，有望減少肚子贅肉，但個體差異較大，需保持耐心和堅持。
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