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氣虛如何通過飲食和鍛煉進行調(diào)理

2019-12-05 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

氣虛如何通過飲食和鍛煉進行調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴逸貴主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)部

氣虛是一種常見的中醫(yī)病癥，可通過合理飲食、適當鍛煉等方式改善。主要包括飲食調(diào)理、運動類型選擇、運動強度控制、作息規(guī)律以及情緒調(diào)節(jié)等方面。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多食用具有補氣作用的食物，如山藥、大棗、雞肉等。避免食用生冷、油膩食物。
2.運動類型：選擇如太極拳、慢跑、瑜伽等舒緩的運動。
3.運動強度：以自身能承受為宜，避免過度勞累。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張。
通過長期堅持上述飲食和鍛煉方法，有助于改善氣虛狀況，但如癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。
2019-12-05 11:01

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