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血糖偏高人群適宜食用的水果有哪些？

2019-12-18 20:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

血糖偏高人群適宜食用的水果有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何曉紅主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

風(fēng)濕免疫科

血糖高的人在選擇水果時，需要關(guān)注其糖分含量和升糖指數(shù)。適宜的水果可以幫助控制血糖水平，同時提供必要的營養(yǎng)。以下是五種推薦的水果：
1. 蘋果：低熱量且富含纖維，有助于延緩糖分吸收，維生素含量豐富。
2. 梨：熱量低，纖維素含量較高，有助于血糖穩(wěn)定，同時具有清熱解毒效果。
3. 草莓：低糖且維生素C含量豐富，對糖尿病患者友好。
4. 獼猴桃：維生素C含量極高，糖分相對較低，適合高血糖者。
5. 橙子：雖含糖，但纖維含量高，能幫助調(diào)節(jié)血糖上升速度。
除了上述水果，選擇水果時要注意適量，好在餐后食用，并監(jiān)測血糖變化。飲食平衡和規(guī)律運動同樣重要，若有任何疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。請記住，個人體質(zhì)差異可能影響食物對血糖的影響，因此在調(diào)整飲食時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-18 20:27

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