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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙海金 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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提升肺活量可通過運動鍛煉、呼吸訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、避免不良因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2019-12-17 09:06
1.運動鍛煉：進(jìn)行游泳、跑步、騎自行車等有氧運動，能增強(qiáng)心肺功能，提升肺活量。
2.呼吸訓(xùn)練：如深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等，每天堅持練習(xí)。
3.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，減少熬夜，戒煙戒酒。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
5.避免不良因素：遠(yuǎn)離污染環(huán)境，避免呼吸道感染。
通過以上多種方法的綜合運用，并長期堅持，有助于快速提升肺活量。
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