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男人增強(qiáng)性持久力，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食改善、良好作息及疾病治療這幾方面著手。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，增強(qiáng)自信心。
2.身體鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.飲食改善：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉等。
4.良好作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.疾病治療：若有性功能障礙相關(guān)疾病，如早泄，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物，如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。
總之，男性要增強(qiáng)性持久力，需綜合多方面進(jìn)行調(diào)整和治療，如有需要應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。