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哪些食物有助于降血糖？

2019-12-12 12:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于降血糖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐明彤主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

有助于降血糖的食物有很多，如蔬菜、粗糧、部分水果、豆類及堅果。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.蔬菜：菠菜、芹菜、苦瓜等，富含膳食纖維和維生素，熱量低，有助于控制血糖。
2.粗糧：燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，可避免血糖快速升高。
3.水果：蘋果、柚子、草莓等，含糖量相對較低，富含維生素和礦物質(zhì)。
4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，蛋白質(zhì)豐富，升糖指數(shù)低。
5.堅果：杏仁、核桃、腰果等，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，但要適量食用。
合理選擇這些食物，并結(jié)合適當?shù)倪\動和藥物治療，有助于控制血糖。但食物不能替代藥物治療，如有血糖問題，應及時就醫(yī)。
2019-12-12 12:59

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