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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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健身前可以吃一些香蕉，可以在運(yùn)動(dòng)中保持血糖，鉀，蛋白質(zhì)，可以吃燕麥，燕麥，還有豐富的膳食纖維，幫助在運(yùn)動(dòng)中有源源不斷的能量，燕麥中豐富的維生素b有助于將血糖轉(zhuǎn)化成為運(yùn)動(dòng)所需要的能量，還可以吃面包，水果加蛋白飲料，健身后首先需要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水，可以多喝一些葡萄糖水或者是糖鹽水。
2020-03-08 13:41
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