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打太極拳是一種低強度、全身參與的傳統(tǒng)運動形式，尤其適合各年齡段人群，尤其是中老年人。它不僅有益于身體健康，也有助于心理調(diào)適。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1. 心肺功能改善：太極拳的有氧運動特性可以增強心肺耐力，促進血液循環(huán)，有助于預防心血管疾病。
2. 關節(jié)柔韌性和平衡能力提升：通過緩慢、連續(xù)的動作，太極拳能增強關節(jié)的靈活性，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡感，降低跌倒風險。
3. 精神放松與壓力緩解：太極拳強調(diào)內(nèi)外合一，有助于集中注意力，減少日常壓力，促進心理健康。
4. 骨骼健康維護：對于骨質(zhì)疏松患者，適度的太極拳練習可以增加骨骼負荷，有助于維持骨密度。
5. 慢性疾病輔助管理：對于慢性病患者，如高血壓、糖尿病等，太極拳可作為輔助療法，改善生活質(zhì)量。