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學(xué)習(xí)不集中且記憶力差應(yīng)如何改善

學(xué)習(xí)不集中且記憶力差應(yīng)如何改善

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李偉周 副主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    學(xué)習(xí)不集中、記憶力不好可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理、環(huán)境等方面改善。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如核桃、花生、魚類、雞蛋、新鮮蔬果等,還可適當(dāng)補(bǔ)充DHA。
    2.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每天睡足7-8小時(shí),養(yǎng)成規(guī)律的作息。
    3.運(yùn)動(dòng):適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩等,促進(jìn)血液循環(huán)和大腦供氧。
    4.心理:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力,保持積極樂觀的心態(tài)。
    5.環(huán)境:營(yíng)造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,減少干擾。
    通過綜合調(diào)理,有助于改善學(xué)習(xí)時(shí)不集中、記憶力不好的情況。若問題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2020-03-29 09:55
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來,即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

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