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七個月孕婦的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。要多樣化飲食，以滿足自身和胎兒的需求。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類，如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐等，有助于胎兒發(fā)育。
2.碳水化合物：選擇粗糧，如糙米、玉米、燕麥等，提供能量。
3.蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等。
4.鈣鐵補充：適當(dāng)食用奶制品、豆制品補充鈣，多吃動物肝臟、菠菜等補充鐵。
5.脂肪攝入：以優(yōu)質(zhì)脂肪為主，如橄欖油、堅果。
6.水分?jǐn)z入：保證充足的水分，促進新陳代謝。
總之，七個月孕婦的飲食要豐富多樣，合理搭配，為胎兒的健康成長提供良好的營養(yǎng)支持。