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睡眠不足為何易導(dǎo)致肥胖？

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李濤平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    睡眠醫(yī)學(xué)中心

    睡眠不足會變胖，主要是因?yàn)檫M(jìn)食量增加、活動量減少、激素水平變化、甜食攝入增多等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
    1.進(jìn)食量增加：睡眠不足易產(chǎn)生疲勞和饑餓感，從而增加進(jìn)食量。
    2.活動量減少：感到疲勞會使長坐時(shí)間增加，活動量隨之減少。
    3.激素水平變化：抑制食欲的瘦素水平下降，促進(jìn)食欲的饑餓激素水平上升。
    4.甜食攝入增多：為減輕疲勞感，會更傾向吃甜食。
    5.代謝紊亂：睡眠不足影響身體代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。
    總之，保持充足睡眠對控制體重很重要。

    2020-03-13 11:40
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