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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科
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有助于睡眠的幾種食物可以多吃牛奶，牛奶中含有催眠物質，促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質五羥色胺，有助于解除疲勞并入睡，多吃小米，小米含色氨酸最為豐富，多吃核桃可以用于治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢的癥狀，配合黑芝麻，還可以多吃葵花籽，紅棗，蜂蜜等。
2020-03-25 09:45
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