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淺睡眠是不是等于沒睡？

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    淺睡不等于沒有睡，淺睡只是睡眠質(zhì)量不好。人的睡眠可以分為深入睡眠跟淺睡眠，在睡眠時這兩種睡眠方式是輪流交替的。深度睡眠能夠使人得到休息，使組織進(jìn)行修復(fù)。淺睡眠會導(dǎo)致次日情緒的改變、頭暈、乏力、注意力不集中等。有些人淺睡眠，也是不影響次日的工作的。需要根據(jù)造成淺睡眠的原因，針對性的進(jìn)行糾正，比如工作壓力大、飲酒、熬夜等都會導(dǎo)致。

    2020-04-20 10:45
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