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運(yùn)動(dòng)后多久喝水

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    在運(yùn)動(dòng)的過程中只要不是劇烈的比賽可以隨時(shí)補(bǔ)充水分,主要由于在運(yùn)動(dòng)的過程中出汗較多會(huì)造成水分的流失,所以應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充水分,但不要過度的大量飲水,可以適量的每次少量進(jìn)水。但要注意避免喝冰水,如果不注意會(huì)導(dǎo)致胃腸道痙攣,會(huì)引起腹痛,主要飲用溫開水。

    2021-03-08 14:42
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