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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上吃酸棗仁可以助眠，還可以吃一些葡萄干，或者是喝一些溫?zé)岬呐Ｄ桃约靶∶字?，含有的色氨酸比較多，適量的吃一些，能夠幫助提升夜間的睡眠質(zhì)量。如果經(jīng)常有失眠的情況，除了飲食調(diào)整之外，也可以詢問醫(yī)生之后適當(dāng)?shù)难a充一些褪黑素，或者是每天堅持做一些運動鍛煉，也有助于改善睡眠。
2021-04-13 09:38
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