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吃哪些食物可以改善失眠呢？

2021-04-13 09:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

吃哪些食物可以改善失眠呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

吃酸棗仁、葡萄干和牛奶可以改善失眠。如果在平時的生活當中經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，癥狀較輕時可以詢問醫(yī)生之后采取飲食的方法進行改善。在平時睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶或者是蜂蜜水，還可以堅持在晚上睡覺之前喝小米粥，含有比較多的色氨酸，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。
2021-04-13 09:38

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