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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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午睡的時(shí)間最好是在半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，盡量不要超過(guò)一小時(shí)。因?yàn)槲缢臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能導(dǎo)致下午精神不振，也有可能影響晚上的睡眠時(shí)間。一般午睡時(shí)間8個(gè)小時(shí)左右，就能夠消除疲勞、緩解困乏和精神不振的癥狀。如果有入睡困難的癥狀，可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴等方法促進(jìn)睡眠。
2021-04-13 11:58
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