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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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改善女性失眠，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
2021-04-13 12:58
1.改變不良的生活習(xí)慣，多到戶外活動(dòng)，多曬太陽，參加體育運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，保持心情輕松愉悅。
2.平時(shí)要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃含鈣的食物，有助于促進(jìn)睡眠。
3.氣血不足的患者可以給適當(dāng)?shù)某匝a(bǔ)充氣血的食物和藥物，改善睡眠狀態(tài)。
4.嚴(yán)重的失眠患者可以服用酸棗仁膠囊促進(jìn)睡眠。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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