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壓力太大失眠怎么辦呢

2021-04-13 13:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

壓力太大失眠怎么辦呢

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

壓力太大失眠，可以從以下幾個方面治療:
1.改善不良的生活環(huán)境和工作環(huán)境，多到外面郊游散心，或者是進行體育運動，釋放壓力，保持平和的心態(tài)。
2.主動與家人和朋友進行交流溝通，宣泄不良情緒。
3.堅持進行有氧運動，比如慢跑、快走或練習瑜伽等，可以釋放壓力，保持心態(tài)平和，有助于改善是睡眠。
4.服用安神助眠的藥物促進睡眠
2021-04-13 13:23

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疾病癥狀：夢魘幻聽

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黃堅紅
主任中醫(yī)師

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