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俯臥撐肚子能瘦嗎?

俯臥撐肚子能瘦嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    許吉成 副主任醫(yī)師

    哈爾濱市第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科一病房

    做俯臥撐對(duì)于肚子上的肉有一定的作用,但是作用不是很大。俯臥撐屬于一種力量訓(xùn)練,在鍛煉的過(guò)程中也會(huì)伴隨著能量的消耗增加,但是主要是增強(qiáng)肌肉的熱量,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)受力的主要是上半身,所以對(duì)腹部脂肪的減少作用有限。減少肚子上的肉最好的運(yùn)動(dòng)方式,還是有氧運(yùn)動(dòng)。

    2021-04-13 18:18
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