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晚上失眠喝什么可以改善

2021-04-27 10:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上失眠喝什么可以改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

晚上失眠可以喝一杯熱牛奶，有助于幫助睡眠，還可以泡一個熱水澡或者是用熱水泡泡腳，都可以幫助睡眠。平時在日常生活中可以多吃一些五谷雜糧和水果，比如小米、香蕉、鮮藕、葡萄、大棗、蓮子、蜂蜜等等。如果失眠癥狀比較嚴重時，還可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)。
2021-04-27 10:26

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