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月經(jīng)前睡眠不好什么原因

2021-08-10 16:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

女，今年28歲，每次來月經(jīng)之前都會出現(xiàn)失眠的情況，月經(jīng)前睡眠不好什么原因？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

月經(jīng)之前睡眠不好，有可能和激素分泌的原因有關(guān)系，也可能和有一些緊張焦慮或者環(huán)境因素有關(guān)?？梢栽谒X之前喝一杯熱的牛奶，因為牛奶中含有色氨酸，有促進盡快入睡的作用。也可以聽一些輕松的音樂，要盡量的放松身心，減緩壓力，不要胡思亂想，多吃核桃、酸棗仁等食物。
2021-08-10 16:30

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